En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’été a commencé le 5 mai. C'est une saison essentielle car d’après la tradition, c’est en été que le Ciel et la Terre forment une unité parfaite.
Voici quelques conseils pour bien la vivre :
1. Équilibrez le Feu : L’été est associé à l’élément Feu, la chaleur, le soleil est au plus haut. Il faudra veiller à éviter les excès de chaleur et de feu, tant sur le plan physique que psychologique. Penser à ralentir, faire des temps de calme. Tout comme le coeur qui fait circuler le sang, il est toujours en mouvement et envoi le sang dans nos vaisseaux. De même c 'est la saison pour se mettre en mouvement, faire des projets, concrétiser, prendre des décisions en respectant son propre rythme pour ne pas s'enflammer !
2. Le Cœur est l’organe “Empereur” de l’été en MTC.
L'émotion joie est différente de la joie de vivre ou du bonheur. La joie a besoin de circuler, c'est la seule émotion qui se vit dans le partage.
Mais la joie au sens propre est aussi pathogène qu'une autre émotion. Si on a trop de joie, il peut y avoir des insomnies, nuits blanches, palpitations...etc
Dans le Taoïsme, il ne faut aucun excès d'émotion. Donc veillez toujours à équilibrer votre yang (joie, exteriorisation) et votre yin ( calme et intériorisation )
3. Diététique estivale : La diététique chinoise pour l’été se concentre sur l’harmonisation avec l’énergie Yang de la saison, caractérisée par la chaleur et la joie. Pour s’adapter à l’augmentation de la chaleur et maintenir l’équilibre interne, il est conseillé de privilégier des aliments de nature fraîche ou froide, comme les tomates, concombres, courgettes, aubergines, melons et pastèques. Ces aliments aident à hydrater le corps et à combattre la chaleur estivale. Mais attention à l'excés de crudités qui va créer trop de froid dans votre système digestions et peut causer des ballonnements, nausées, reflux gastrique, rétention d'eau..
En résumé, l’été vous l'aurez compris est une saison de mouvement, de croissance, d'exteriorisation. Il faudra donc veiller à l'équilibre pour garder la tête froide, éviter la stagnation, et surtout privilégiez les moments de calme.
Le Su Wen nous dit, chap.2 :
Les trois mois de l’été sont appelés : proliférer et développer la fleur ;
Les souffles du Ciel et de la Terre s’entrecroisent,
les dix mille êtres fleurissent et fructifient.
À la nuit on se couche, à l’aube on se lève ;
On se garde de trop longues expositions au soleil.
On exerce le vouloir, mais sans violence…
Ainsi se conforme-t-on aux souffles de l’été,
la voie pour l’entretien de la croissance de la vie.
Les cures d'été commencent pour stimuler la circulation sanguine,
détoxiner et favoriser le calme et la détente
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