Pleine conscience
Un temps de calme en pleine nature en petit groupe. Des pratiques de calme mentale, de respirations conscientes, d'écoute de notre intériorité à travers nos 5 sens
En forêt
Marcher pieds nus, sentir les odeurs, écouter les sons proches et lointains, sentir sa présence au milieu du vivant. Une reconnection à soi et à son intériorité par les pratiques de calme mental, de marche silencieuse et de Qi Gong.
Une immersion sensorielle
La connaissance de soi commence par l'écoute de son propre silence.
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En tant qu’êtres humains, notre attention a naturellement tendance à se disperser, passant sans cesse d’un objet à un autre.
Si cette faculté peut parfois nous être utile, elle devient aujourd’hui une source de déséquilibre : difficultés de concentration, surcharge mentale, agitation intérieure.
C’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à stabiliser notre attention — en revenant à nos cinq sens, à la respiration — afin de retrouver l’ancrage, la présence et la clarté du mental.