Pleine conscience
Un temps de calme en pleine nature en petit groupe. Des pratiques de calme mentale, de respirations conscientes, d'écoute de notre intériorité à travers nos 5 sens
En forêt
Marcher pieds nus, sentir les odeurs, écouter les sons proches et lointains, sentir sa présence au milieu du vivant. Une reconnection à soi et à son intériorité par les pratiques de calme mental, de marche silencieuse et de Qi Gong.
Une immersion sensorielle
La connaissance de soi commence par l'écoute de son propre silence.
"En tant qu’être humain, notre attention est naturellement très volatile passant d’une chose à une autre.
C’est le propre de l’attention d’être réactive !
Si cette particularité peut nous être utile dans certains cas elle nous cause aujourd’hui beaucoup de soucis : troubles de l’attention, surcharge mentale, difficulté à se concentrer.
C’est pour cela qu’on a besoin d’entraîner notre attention à se stabiliser par la porte des 5 sens, par la respiration pour retrouver un ancrage et un calme mental. "
Aurélia Ayme