Comment se rafraichir selon la Médecine chinoise

Alors que la canicule s’installe avec ses températures élevées et ses nuits étouffantes, notre organisme est mis à rude épreuve. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), cette période correspond à une surcharge du Yang et à une possible agression de la Chaleur externe.

Si comme moi, en plus vous êtes une femme autour de la ménopause, avec un terrain de chaleur (bouffées de chaleurs, sueurs nocturnes, maux de tête, acouphènes, irritabilité, anxiété, douleurs articulaires...etc) voici un climat torride qui peut mettre vos nerfs à rude épreuve.

Heureusement La médecine chinoise nous donne des conseils plus ciblés qui vont un peu plus loin que hydratez-vous, restez au frais, et fermez vos volets quand il faut chaud.

Voici quelques conseils pour préserver votre équilibre énergétique et santé mentale (si comme moi la chaleur vous rend dingo)

🔥 Comprendre la

en MTC

L'été est associé à l’élément Feu, à l’organe du Cœur, et à l’émotion de la joie. Donc oui il fait chaud, c 'est l'été rien de nouveau. Par contre , une exposition excessive à la chaleur peut perturber le Cœur et entraîner une ronde de symptômes dont on se passerait bien :

• Agitation mentale, insomnie

• palpitations

• Transpiration excessive,

• fatigue

• Bouche sèche, soif intense

• Rougeur du visage, maux de tête..etc

  
  

La Chaleur attaque les Liquides Organiques et épuise notre précieux Yin. Il est donc essentiel de rafraîchir sans blesser la digestion ni affaiblir le Yang.

🍃 Les recommandations MTC pour mieux vivre la canicule

🥣 Alimentation rafraîchissante mais équilibrée

• Favoriser les aliments de nature fraîche ou froide. Non je ne parle pas des glaces qui vont au contraire perturber votre système digestif. C'est simple il suffit de choisir les aliments de saison parce que la nature à tout prévu pour aider notre corps à se rafraichir : pastèque, concombre, menthe, thé vert, melon, tomate, aubergine, soja mungo (haricots mungo), poire…etc

• Éviter les aliments trop épicés, grillés, frits ou gras. Donc doucement sur les BBQ qui vont ajouter trop de yang ou alors pensez à accompagner vos grillades d'aliments de nature froide ou fraiche. (je parle pas des mojitos hein)

• Boire tiède ou à température ambiante. Évitez les glaçons et attention aux glaces qui doivent être consommés avec modération si vous ne voulez pas affaiblir votre système digestif : ils bloquent le Qi digestif de la Rate et peut provoquer des ballonnements, diarrhées, maux de ventre et à long terme une prise de poids.

• Limiter café, alcool et boissons sucrées industrielles mais ça, vous le savez déjà ;) : rien n'est interdit mais on se modère.

  
  

🌬️ Prendre soin de son énergie

• Reposez-vous en milieu de journée (période du Cœur : 11h–13h).

• Pratiquez des exercices doux : Qi Gong, Tai Chi ou respiration profonde pour calmer l’Esprit (Shen).

• Évitez l’exposition prolongée au soleil, surtout entre 12h et 16h.

  
  

🌀 Aider le corps à éliminer la chaleur

• Bain de pieds tiède en fin de journée avec un peu de sel de mer ou menthe pour rafraîchir et apaiser.

• Infusions recommandées : fleurs de chrysanthème, feuilles de lotus, ou thé vert, menthe, des rondelles de concombre infusées dans de l'eau froide

• Drainage lymphatique pour favoriser la circulation des liquides et aider le corps à réguler la température en libérant les toxines

  
  

💆‍♀️ Bonus : Points d’acupression utiles

Voici 2 points que vous pouvez masser doucement 1 à 2 fois par jour :

• C7 (Shenmen) : calme le Shen, utile en cas d’insomnie ou d’agitation.

• MC8 (Laogong) : point rafraîchissant, situé dans la paume au bout du majeur poing serré, utile en cas de chaleur interne et agitation du coeur

  
  

🌿 Restez à l’écoute de votre corps

La canicule est un moment où l’on peut facilement « brûler ses réserves ». En MTC, préserver son Yin est essentiel pour éviter une fatigue chronique à la rentrée.

Prenez soin de vous, écoutez votre rythme, et n’hésitez pas à consulter si vous ressentez un déséquilibre persistant.

En ce moment, je vous recommande le massage drainant avec un touche de menthe poivrée, cyprès vert et genévrier pour des jambes légères et un métabolisme renforcé.

Graféea : 07 69 42 64 20

@Mundolsheim

#canicule